鍛えるぞ！

以前から気にはなっていたのですが、前日コンビニで目に止まったので買ってみました。
ここ数年体調が悪いのですが、原因の一つに運動不足があげられます。
学生の頃は陸上部で常に体を動かしていたので、なおのこと体の衰えを感じます。
体温維持が出来ないまでのダラダラな体になってしまったので、まずは大幹を鍛える事にしました。
ネットにも色々と出ていますが、よりどころになる本として、

これに従って体を作っていこうと思います。
目的はあくまで健康維持ですが、今年は秋口にあるスポーツ祭で１００ｍ走ってやろうかと。
昔取った杵柄、中２の長女よりも早く走ってやります！
走り込みはもう少し先から。

早速初級編を実践してみましたが、
まぁ～きつい事。
体が大分なまってますな。
腰痛防止にもなりますので、基本部分は重要です。
どんな事にもブレない体に仕上げましょう！

何事にも積極的に変わるかな？呼吸法も取り入れてみるかな？

とにかく続けていかなきゃ意味がありません。
涼しくなる頃には、ビシッと割れた腹筋が現れるのかな？
でも、大幹は見た目には分からない内部の筋肉でが・・・


ではでは